В статье представлены 6 простых инструкций, которые помогут снизить уровень тревоги и напряжения. Среди них - выбор проверенных источников информации, сокращение времени на чтение новостей, не пытаться переубеждать окружающих, позволить себе чувствовать, избегать мыслей 'обо всём на свете', сосредоточиться на конкретных рисках и позаботиться о себе. Эти инструкции помогут сохранить эмоциональное благополучие в период стресса и тревоги.